知っておきたい1日の水分量

「ちゃんと施術を受けているのに、痛みの取れ方がいまひとつ…」

そんなとき、意外と見落とされがちなのが水分量です。

人の体の約60％は水分でできていて、血液・リンパ・筋肉・神経の働きすべてに関わっています。

特に大切なのが**“水だけで1日1.5リットル”**を目安に摂ること。

「お茶やコーヒーを飲んでいるから大丈夫」と思われる方も多いですが、カフェインを含む飲み物は利尿作用があり、逆に体の水分を出してしまうことも。

体を本当に潤してくれるのは、常温の水なんです。

水分が不足すると、血液がドロドロになりやすく、筋肉や神経に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。

その結果、筋肉の回復が遅れたり、神経の働きが鈍くなったりして、痛みの取れ方に差が出ることもあります。

施術で体を整えても、体の中が乾いた状態では回復力が十分に発揮されません。

逆に、水分がしっかり足りていると、循環が良くなり、施術の効果を感じやすくなります。

ポイントは、一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ。

朝起きて1杯、施術後に1杯、仕事の合間に数口ずつ…これだけでも体は変わります。

「最近、水あまり飲めてないな」と感じた方は、まず今日から水1.5リットルを意識してみてください。

体は、ちゃんと応えてくれますよ。

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店舗情報

《首こり・肩こり》完全個室/美容鍼灸/ON鍼灸整体院

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