捻挫の原因は「骨盤の開き」かもしれない。

ON鍼灸整体院の院長の喜田です！

「なんでこんな些細な段差でひねるんやろ…」

「昔から足首が弱いねん…」

そんな風に思っていませんか？

実は、足首そのものの問題よりも

“骨盤のゆるみ（開き）” が原因 になっているケースが多いんです。

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骨盤が開くと、下半身ラインが変わる

骨盤がゆるむと…

• 股関節が内にねじれやすい

• 脚がX気味になる

• 外側に体重が乗りやすい

• 内側アーチ（いわゆる土踏まず）が落ちやすい

この結果、

普段の立ち方や歩き方が「ひねりやすい」形に。

だから、

足首の捻挫は

足首だけの問題じゃない。

ってことなんですね。

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何回も捻挫する人は「足首が弱い」んじゃない

何回も捻挫を繰り返す人ほど

足首ばっかりケアしていて

「土台＝骨盤」が放置されていることが多い。

土台がゆるいままだと

また荷重が外側に寄って

→またひねりやすくなって

→クセみたいに再発する。

これが 捻挫ループです。

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根本改善のポイントは“脚をつくってる土台”

足首だけじゃなくて

骨盤・股関節・インナーの安定

ここを整えると

• 足裏の使い方が変わる

• 片足立ちの安定が変わる

• 日常のスニーカーでの立ち姿勢が変わる

つまり、

“ひねりにくい脚” が再構築される。

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今日の結論

捻挫の理由は

骨盤の開きかもしれない。

足首を守るなら

「身体の土台」から見直すのが近道です。

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