お尻・足の外側が張るのは骨盤の開きが原因かも？

こんにちは。ON鍼灸整体院の院長の喜田です！

「お尻の横が張ってパンツがきつい…」

「足の外側ばかり筋肉がついてしまう」

そんなお悩みを感じていませんか？

実はそれ、骨盤の開きやゆがみが関係しているかもしれません。

⸻

骨盤が開くとどうなる？

骨盤は体の土台。

ここが開いたり傾いたりすると、重心が外に逃げてしまいます。

すると…

• 太ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋や腸脛靭帯）が常に緊張

• お尻の外側が張り出す

• 下半身が横に広がって見える

という状態になりやすいのです。

「運動してないのに外側ばかり太くなる」という方は、このパターンが多いです。

⸻

なぜ骨盤が開くの？

骨盤の開きの原因にはいくつかあります。

• 出産後の骨盤の緩み

• 長時間の座り姿勢（特に脚を組むクセ）

• 加齢による筋力低下

• 運動不足によるインナーマッスルの弱化

骨盤を支える筋肉が弱くなると、自然と外側の筋肉ばかりが頑張るようになり、張り感につながります。

⸻

改善のポイント

① 骨盤のゆがみを整える

整体や鍼灸で骨盤のバランスを調整し、正しい位置に戻すことが大切です。

② インナーマッスルを活性化

腹部や骨盤まわりの深層筋を使えるようになると、外側の筋肉に頼らずに立てるようになります。

③ 姿勢の見直し

「脚を組む」「横座り」などのクセを控えるだけでも効果的です。

⸻

まとめ

お尻や足の外側の張りは、単に筋肉の問題ではなく 骨盤の開きやゆがみ が根本にあることが多いです。

「運動しても改善しない」「ストレッチしてもすぐ戻る」

そんな方は、一度骨盤から整えてみるのがおすすめです。

当院では、ソフトな整体と鍼灸を組み合わせて骨盤まわりを調整し、自然なラインへと導くサポートをしています。

お気軽にご相談くださいね😊

首こりの原因は骨盤や股関節にあるかもしれない？

こんにちは。ON鍼灸整体院の院長の喜田です！

「デスクワークで首がガチガチ…」

「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」

そんな首こりに悩んでいませんか？

実はその首こり、骨盤や股関節の歪みが関係しているかもしれません。

⸻

首と骨盤はつながっている？

体はすべて“つながり”でできています。

• 骨盤や股関節は 体の土台

• 首や肩はその一番上にある バランス調整役

もし土台である骨盤や股関節がゆがむと、全身の姿勢バランスが崩れます。

その結果、首や肩の筋肉が無理に働いてしまい、固くこりやすくなるのです。

⸻

どうして筋肉が固くなるの？

土台がゆがむと体は自然にバランスを取ろうとします。

• 骨盤が後ろに傾くと、頭が前に突き出る

• 股関節の動きが悪いと、肩や首で代わりに動きをカバーする

この「代償動作」が続くと、首まわりの筋肉は常に緊張状態に。

それが痛みやこりとして表れてしまいます。

⸻

首こりを根本から改善するには？

① 土台（骨盤・股関節）を整える

整体や鍼灸で歪みを正し、全身のバランスを回復させることが大切です。

② 正しい姿勢を意識する

「長時間の座りっぱなし」「足を組むクセ」を見直すだけでも首の負担は軽くなります。

③ 深い呼吸とリラックス

首こりは自律神経の乱れからも悪化しやすいので、リラックス時間をつくることも効果的です。

⸻

まとめ

首こりの原因は、首そのものではなく 骨盤や股関節の歪みにあることが少なくありません。

「首だけ揉んでも楽にならない」

「繰り返す首こりに悩んでいる」

そんな方は、ぜひ土台から整えてみてください。

ON鍼灸整体院では、骨盤・股関節の調整とソフトな整体、さらに神経のケアを組み合わせて、首こりを根本から改善するサポートを行っています。

お気軽にご相談くださいね😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

店舗情報

《首こり・肩こり》完全個室/美容鍼灸/ON鍼灸整体院

ON鍼灸整体院　堺東

590-0048

堺市堺区一条通11-21-101

電話番号080-1629-7041

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

大阪/堺市/堺/堺区/堺東/三国ヶ丘/上野芝/中百舌鳥/肩こり/首こり/腰痛/首痛/膝痛/足痛/背中痛/痛み/疲れ/痺れの症状/猫背/マタニティ（産後）/産後矯正/ストレートネック/巻き肩/マッサージ/ヘッドスパ/美容鍼灸/美容鍼/猫背矯正/骨盤矯正/骨格矯正/肩甲骨はがし/40代/50代/60代/鍼灸/整体/関節痛/姿勢矯正/整体院/神経痛/自律神経/躓き/むくみ/冷え性/生理痛/めまい/耳鳴り/歪み/頭痛